Shreya Dewalkar
केळी हे असे फळ आहे जे चांगल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर फळ मानले जाते.
केळीमध्ये असे अनेक पोषक तत्व आढळतात जे आपला फिटनेस टिकवून ठेवण्यास मदत करतात.
केळी कोणत्याही ऋतूमध्ये सहज उपलब्ध असते आणि तुम्ही ते चिप्स, फळ, शेक किंवा भाजीच्या स्वरूपात कोणत्याही प्रकारे वापरू शकता.
जर तुम्ही तुमच्या दैनंदिन आहारात केळीचा समावेश करा केळ्यामध्ये पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन-ए, बी, सी आणि व्हिटॅमिन बी6 असते.
जर तुमचे वजन जास्त असेल तर केळी तुम्हाला ते कमी करण्यास मदत करते आणि तुमची आतडे देखील निरोगी ठेवते
केळी पिकल्यावर त्यामध्ये पोषक तत्वांची पातळी सतत वाढत जाते. काळ्या रंगाची केळी पांढऱ्या रक्तपेशींसाठी हिरव्या रंगाच्या केळ्यांपेक्षा 8 पट जास्त प्रभावी आहेत.
केळी पोटॅशियम, मॅग्नेशियम तसेच आपल्या हृदयाचे आरोग्य राखणारे अनेक जीवनसत्त्वे यांचा स्रोत आहे. केळीच्या सेवनाने हृदयविकाराचा धोकाही कमी होतो.
पचनशक्ती मजबूत करण्यासाठी केळी हे सर्वात योग्य फळ मानले जाते. अतिसारावर उपचार करण्यासाठी हे सर्वात आदर्श फळ आहे.
रोज 4/8 केळी खाल्ल्याने तुमची स्मरणशक्तीही मजबूत होते आणि तुमचा मूडही चांगला राहतो. व्हिटॅमिन बी 6 आणि मॅग्नेशियम स्नायूंना आराम देतात...