Shreya Dewalkar
लिंबू त्याच्या आंबट रसासाठी ओळखला जातो यात अनेक औषधी गुणधर्म आहेत.
लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन-सी मुबलक प्रमाणात असते. यासोबतच लिंबूमध्ये कॅल्शियम, पोटॅशियम, फायबर यांसारखे पोषक घटकही असतात.
जर तुम्हाला मधुमेह असेल तर लिंबू त्यांच्यासाठी रामबाण औषधापेक्षा कमी नाही, ते साखरेची पातळी नियंत्रित करते, परंतु या पाच प्रकारे सेवन केले पाहिजे.
लिंबाचा रस रक्तातील ग्लुकोज कमी करतो. लिंबू हे कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स अन्न आहे आहारात लिंबाचा समावेश केला तर ते रक्तातील साखरेची पातळी कमी करू शकते.
1. जर कोणी मधुमेहाचा रुग्ण असेल तर त्याने ग्रीन टी, काळ्या चहामध्ये लिंबाचा वापर करावा. तुम्ही कोमट पाण्यात लिंबाचा रस मिसळूनही पिऊ शकता.
2. जेवायला जाण्यापूर्वी एक ग्लास लिंबू-पाणी सेवन केल्याने जेवणानंतर ४५ मिनिटांत रक्तातील साखरेची पातळी कमी होण्यास मदत होते.
3. लिंबूमध्ये आढळणारे फायबर, व्हिटॅमिन-सी आणि पोटॅशियमचे मिश्रण उच्च रक्तदाब आणि मधुमेहावर फायदेशीर ठरते.
4. जर तुम्ही भात, पास्ता, बटाटे यांसारख्या गोष्टी खाणार असाल तर त्यावर लिंबाचा रस पिळून खा, रक्तातील साखरेची पातळी कमी होऊन आराम मिळेल.