तुम्हालाही भात खाऊन झोप येते का?

दुपारी भात खाल्ल्यावर अनेकांना झोप येते.

पण तुम्हाला माहिती आहे का भात खाल्ल्यावर झोप का येते.

तांदळात भरपूर कार्बोहायड्रेट किंवा साखर असते.

रक्तातील साखरेची समस्या असलेल्या लोकांना या झोपेचा त्रास दुपारच्या जेवणाचे प्रमाण मध्यम ठेवावे.

तुमच्या आहारातील अर्धा भाग भाज्यांचा, एक चतुर्थांश प्रथिने आणि एक चतुर्थांश कर्बोदकांमधे असावा.

दुपारी झोप येऊ नये म्हणून भाताऐवजी भाकरीही खाऊ शकता

भात खायचा असेल तर लाल भात खाऊ शकतो. यामुळे तुमची झोप कमी होईल.