Puja Bonkile
रोजच्या धावपळीमुळे स्वत: ची काळजी घ्यायला वेळ मिळत नाही.
पण काही छोट्या गोष्टी स्व:ताची काळजी घेण्यास मदत करतील.
रोज १० मिनिटे प्राणायम केल्यास तणाव कमी होतो.
पुरेशी झोप घेतल्यास आरोग्य चांगले राहते.
नियमित व्यायाम केल्याने मन शांत राहते.
सकस आणि पौष्टिक आहार घेतल्यास शरिराला कोणतेही हानी होत नाही.
स्वत:ला निरोगी ठेवण्यासाठी स्व:ताला वेळ देणे गरजेचे आहे.
तणावातुन मुक्त होण्यासाठी आवडते गाणे एकावे.