Weight Loss Tips: झटपट वजन कमी करण्यासाठी सोप्या टिप्स

आहाराशी संबंधित काही नियम पाळले तर वजन सहज कमी करता येते.

जेवण करतांना पाणी पिणे टाळावे

अन्न खाताना पाण्याचे सेवन करू नका असे आयुर्वेदात सांगितले जाते. जेवण्यासोबत पाणी प्यायल्याने अन्न-पचनाची अग्नी मंदावते. त्यामुळे अन्न पचायला जास्त वेळ लागतो आणि पचनक्रिया बिघडते, हे देखील चरबी वाढण्याचे कारण बनते.

जेवणासोबत या गोष्टी खाऊ नका

कच्ची कोशिंबीर आणि दही जेवणासोबत खाऊ नका. ते नेहमी स्नॅकच्या वेळी खावे. असे केल्याने पचनक्रिया चागंली राहते.

जेवणात तूप अवश्य खावे

देसी तूप चरबी कमी करण्यास मदत करते. तसेच पोट निरोगी राहते.

रात्रीचे जेवण

रात्री लवकर जेवण करणाऱ्या लोकांची चरबी वाढत नाही. जर तुम्हाला असे करणे शक्य नसेल तर रात्रीचे जेवण झोपण्याच्या दोन तास आधी करा. जेवणानंतर अर्धा तास चालणे गरजेचे आहे.