Pregnancy दरम्यान महिलांना येणाऱ्या अशक्तपणावर आहेत 'हे' उपाय

गरोदरपनात महिलांना अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागते, यावर जाणून घेऊया घरगुती उपाय.
Pregnancy दरम्यान महिलांना येणाऱ्या अशक्तपणावर आहेत 'हे' उपाय
There are 'these' remedies for anemia in women during pregnancyDainik Gomantak

* या काळात जर तुम्हाला उलटी होणार असे वाटत असेल तर तुम्ही तोंडात एक दोन हिरव्या वेलची चावू शकता. यामुळे होणारी मळमळ आणि उलटी थांबण्यास मदत मिळते.

* या काळात दर तासाला पाणी पिण्याची सवय लावावी. सकाळी उठून ऑर्गेनिक चहा घ्यावा. यासाठी बडीशेप, दालचीनी पावडर आणि जिरे पूड मिक्स करावे. नंतर एका बाटलीमध्ये भरा. ही मिश्रण सकाळी पाण्यात उकळा. तुम्ही चहासारखे हे पिऊ शकता.

* या काळात आपल्या अहरवर लक्ष देणे गरजेचे आहे. या काळात तेलकट पदार्थ खाणे टाळावे. आपल्या आहारात फळ आणि त्यांच्या रासचे सेवन करावे.

* बडीशेपची बियाणे देखील सकाळी खाल्यास अनेक आजार दूर होण्यास मदत मिळते. जर तुम्हाला मळमळ किंवा उलटी होण्यासारखे वाटले तर तुम्ही बडीशेप खाऊ शकता.

* सकाळी लवकर उठल्यास काही वेळ चालावे. यामुळे तुम्हाला चांगले वाटेल.

* उलट्या झाल्यास किंवा मळमळ जाणवत असेल तर काळे मीठ आणि लिंबूचे चाटण करा.

Related Stories

No stories found.
Dainik Gomantak
www.dainikgomantak.com