International Yoga Day: हे 7 आसने करून वजन करा कमी

हा योगा सर्वात सोपा आणि फायदेशीर आहे. नियमितपणे केल्यास वजन कमी होते.

बो पोज ही एक योगासन आहे जी तुमचे पोट आणि पाठ टोन करण्यास मदत करते.

त्रिकोण पोझ फायदेशीर असुन वजन कमी करण्यास मदत करते.

या आसनाचा सराव करण्यासाठी, तुम्हाला तुमच्या पाठीवर झोपावे लागेल, तुमचे गुडघे वाकवावे लागतील, तुमचे पाय जमिनीवर सपाट ठेवावे लागतील आणि खाली दाबावे लागतील.

खुर्चीच्या पोझचे विविध फायदे आहेत आणि हा तुमच्या पायांसाठी उत्तम व्यायाम आहे. खुर्चीच्या पोझचे अनेक प्रकार आहेत आणि प्रत्येक पोझ स्नायूंच्या वाढीसाठी फायदीशीर आहे.

शरीराच्या वरच्या भागात वजन कमी करण्यासाठी योद्धा पोझ उत्तम आहे. या आसनामुळे हात, खांदे आणि पाय मजबूत होतात. हे संपूर्ण शरीराला ऊर्जा देते आणि संतुलनास प्रोत्साहन देते.