International Yoga Day: हे 7 आसने करून वजन करा कमी

International Yoga Day 2022: आज सर्वत्र आंतरराष्ट्रीय योग दिन म्हणुन साजरा केला जातो.
International Yoga Day: हे 7 आसने करून  वजन करा कमी
International Yoga Day 2022Dainik Gomantak
Published on
Plank Pose
Plank Pose Dainik Gomantak

हा योगा सर्वात सोपा आणि फायदेशीर आहे. नियमितपणे केल्यास वजन कमी होते.

 Bow Pose
Bow PoseDainik Gomantak

बो पोज ही एक योगासन आहे जी तुमचे पोट आणि पाठ टोन करण्यास मदत करते.

Triangle Pose (Trikonasana)
Triangle Pose (Trikonasana) Dainik Gomantak

त्रिकोण पोझ फायदेशीर असुन वजन कमी करण्यास मदत करते.

 Bridge pose
Bridge poseDainik Gomantak

या आसनाचा सराव करण्यासाठी, तुम्हाला तुमच्या पाठीवर झोपावे लागेल, तुमचे गुडघे वाकवावे लागतील, तुमचे पाय जमिनीवर सपाट ठेवावे लागतील आणि खाली दाबावे लागतील.

chair pose
chair poseDainik Gomantak

खुर्चीच्या पोझचे विविध फायदे आहेत आणि हा तुमच्या पायांसाठी उत्तम व्यायाम आहे. खुर्चीच्या पोझचे अनेक प्रकार आहेत आणि प्रत्येक पोझ स्नायूंच्या वाढीसाठी फायदीशीर आहे.

 Warrior Pose (Virabhadrasana)
Warrior Pose (Virabhadrasana) Dainik Gomantak

शरीराच्या वरच्या भागात वजन कमी करण्यासाठी योद्धा पोझ उत्तम आहे. या आसनामुळे हात, खांदे आणि पाय मजबूत होतात. हे संपूर्ण शरीराला ऊर्जा देते आणि संतुलनास प्रोत्साहन देते.

Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.

दैनिक गोमन्तक आता सर्व सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्मवर. ताज्या घडामोडींसाठी फेसबुक, इन्स्टाग्राम, ट्विटर, शेअर चॅट आणि टेलिग्राम आम्हाला फॉलो करा. तसेच, दैनिक गोमन्तकच्या यूट्यूब चॅनेलला आजच सबस्क्राइब करा.

Related Stories

No stories found.
Dainik Gomantak | दैनिक गोमन्तक
www.dainikgomantak.com