छोटीशी वेलची मोठ्या कामाची, रात्री दुधात घेतल्याने होते अनेक फायदे

हिरवी वेलची , जी तुम्ही अनेकदा जेवणाची चव वाढवण्यासाठी किंवा माउथ फ्रेशनर म्हणून वापरता, आरोग्याच्या दृष्टीने खूप फायदेशीर आहे. वेलचीमध्ये मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, लोह, कॅल्शियम, व्हिटॅमिन बी 6, प्रोटीन, फायबर, रिबोफ्लेविन, नियासिन इत्यादी अनेक पोषक घटक आढळतात. वेलची दुधात मिसळून घेतल्यास त्याचे फायदे दुप्पट होतात. उन्हाळ्यात वेलची तुमची पचनक्रिया चांगली ठेवते, त्यामुळे दूध हाडे मजबूत करण्याचे काम करते. वेलचीचे दूध पिण्याचे सर्व फायदे जाणून घ्या.

• वेलचीचे दूध पिण्याचे फायदे

हाडांच्या मजबुतीसाठी

दुधात भरपूर कॅल्शियम असते, तर वेलचीमध्येही कॅल्शियम असते. अशा परिस्थितीत दुधात वेलची मिसळली की त्यातील पोषकतत्त्वात वाढ होते. वेलचीचे दूध हाडांच्या मजबुतीसाठी खूप चांगले मानले जाते. वृद्ध लोकांना विशेषतः वेलची मिसळलेले दूध पिण्याचा सल्ला दिला जातो.

उच्च रक्तदाब असलेल्यांसाठी फायदेशीर

उच्च रक्तदाबाची समस्या असलेल्या लोकांसाठीही वेलचीचे दूध खूप फायदेशीर आहे. वेलची आणि दूध या दोन्हीमध्ये मॅग्नेशियम आढळते, जे हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूप चांगले मानले जाते.

पाचक प्रणाली वाढते

पचनसंस्थेला निरोगी ठेवण्यासाठी फायबरची मोठी भूमिका असते. दूध आणि वेलची या दोन्हीमध्ये फायबर आढळते. अशा परिस्थितीत ज्या लोकांना पचनाशी संबंधित समस्या आहेत त्यांनी वेलचीचे थंड दूध प्यावे.

फोडांची समस्या दूर होते

पोट खराब होणे आणि पोटात उष्णता वाढणे यामुळे तोंडात अल्सर होण्याची समस्या निर्माण झाली असेल तर वेलची अवश्य खावी. आणि दुधात मिक्स करून पण खावी. अशा स्थितीत वेलचीचे दूध प्यायल्याने अल्सरच्या समस्येपासून सुटका मिळते.

कर्करोगापासून संरक्षण करा

वेलचीचे दूध प्यायल्याने कॅन्सरसारखे आजारही टाळता येतात. यामध्ये कॅन्सरचा धोका टाळण्यास मदत करणारे सर्व घटक असतात. मात्र, कर्करोगावरील उपचार म्हणून त्याचा वापर केला जाऊ शकत नाही.