डाळ-भात खा आणि वजन कमी करा

मसूरमध्ये फायबर, व्हिटॅमिन बी, मॅग्नेशियम, झिंक आणि पोटॅशियम भरपूर प्रमाणात असते.
डाळ-भात खा आणि वजन कमी करा
Dal and rice Dainik Gomantak

भारतातील जवळजवळ प्रत्येक घराच्या स्वयंपाकघरात बहुतेक डाळी आणि तांदूळ वापरले जातात. रोजच्या आहारात मसूर डाळ-भात सर्वात लोकप्रिय आहे. डाळ-भात चवीच्या दृष्टीने स्वादिष्ट असतो. तज्ज्ञांच्या मते, मसूर आणि तांदूळ मुलांच्या वाढीसाठी फायदेशीर आहेत.

Dal and rice
घरबसल्याही राहु शकता फिट, फक्त 'या' टिप्स करा फॉलो

मसूरमध्ये पोषक तत्वे आढळतात

मसूर हा आरोग्याचा खजिना आहे. मसूरमध्ये फायबर, व्हिटॅमिन बी, मॅग्नेशियम, झिंक आणि पोटॅशियम भरपूर प्रमाणात असते. हे सर्व पोषक तत्व शरीरासाठी आवश्यक आहेत. मसूर पचायला खूप सोपे आहे. तसेच मसूर खाल्ल्यानंतर बराच वेळ पोट भरल्यासारखे वाटते. भूक न लागल्यामुळे वजन नियंत्रित राहते.

Dal and rice
बॉलीवूड सेलिब्रिटींचे आवडते ठिकाण असलेल्या मालदीवमधील या ठिकाणांना जरुर भेट द्या

तांदळात आढळणारे पोषक

मसूर डाळीप्रमाणेच तांदळातही भरपूर पोषक असतात. त्यात सोडियम, पोटॅशियम, कार्बोहायड्रेट, प्रोटीन, फायबर, मॅग्नेशियम, लोह, कॅल्शियम असते. भाताच्या सेवनाने शरीराला ऊर्जा मिळते. तांदळात कोलेस्टेरॉल आणि सोडियम नसते. भात हा संतुलित आहार आहे. वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही ब्राऊन राइसही खाऊ शकता.

वजन कमी करण्यासाठी डाळ भात खा

वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करणारे लोक आहाराकडे विशेष लक्ष देतात. भात खाल्ल्याने वजन वाढते असा अनेकांचा समज आहे. पण मसूर आणि भातचे योग्य पद्धतीने आणि वेळेवर सेवन केल्यास वजन कमी होऊ शकते. डाळ तांदूळ कॉम्बो खूप आरोग्यदायी आहे.

Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.

दैनिक गोमन्तक आता सर्व सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्मवर. ताज्या घडामोडींसाठी फेसबुक, इन्स्टाग्राम, ट्विटर, शेअर चॅट आणि टेलिग्राम आम्हाला फॉलो करा. तसेच, दैनिक गोमन्तकच्या यूट्यूब चॅनेलला आजच सबस्क्राइब करा.

Related Stories

No stories found.
Dainik Gomantak | दैनिक गोमन्तक
www.dainikgomantak.com