Yoga for Lungs: श्वास घेण्यास त्रास होत आहे? नियमित करा हे योगासन

शरीराला त्याच्या बहुतेक आवश्यक प्रक्रिया पार पाडण्यासाठी भरपूर ऑक्सिजनची आवश्यकता असते. शरीर फुफ्फुसातून ऑक्सिजन शरीरात घेते आणि कार्बन डायऑक्साइड बाहेर सोडते. नीट काम न केल्यामुळे किंवा कोणताही आजार झाल्यामुळे शरीरात ऑक्सिजन कमी होण्याचा धोका वाढतो आणि व्यक्तीला श्वास घेण्यास त्रास होतो. श्वास घेण्यास त्रास होण्याची अनेक कारणे असू शकतात, जसे की गंभीर दमा, श्वसनमार्गाची जळजळ आणि खोकल्यासारखे अनेक सामान्य आजार.

(Having trouble breathing Do this yoga regularly )

जर तुम्हाला श्वास घेण्यास त्रास होत असेल तर तुम्हाला तुमच्या फुफ्फुसांच्या आरोग्याकडे विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे, फुफ्फुसांना नैसर्गिकरित्या बळकट करण्यासाठी तुम्ही नियमित योगा आणि व्यायाम करू शकता. चला जाणून घेऊया, काही सोप्या योगासने ज्याद्वारे श्वासोच्छवासाच्या त्रासापासून मुक्ती मिळू शकते.

श्वसनाच्या समस्यांपासून सुटका मिळवण्यासाठी ही योगासने नियमित करा

• भुजंगासन

भुजंगासन कोब्रा पोज म्हणून देखील ओळखले जाते, ज्याचा नियमित सराव श्वसन प्रणालीला मजबूत करतो आणि श्वासोच्छवासाच्या त्रासात आराम देतो. भुजंगासनामुळे पचनसंस्था आणि यकृत दोन्ही व्यवस्थित काम करतात.

• विरभद्रासन

विरभद्रासन ही एक सोपी योगासन आहे जी फुफ्फुस पूर्णपणे स्वच्छ करते आणि उघडते. हे निरोगी फुफ्फुसांसाठी सर्वोत्तम योग आसन मानले जाते, जे फुफ्फुसातील श्वासोच्छवासाचे मार्ग साफ करून श्वसनाच्या समस्यांपासून मुक्त होण्यास प्रभावी आहे.

• बालासन

मुलांची मुद्रा म्हणजेच बालासन फुफ्फुसांना निरोगी ठेवण्यासाठी आणि श्वसनाच्या समस्यांपासून त्यांचे संरक्षण करण्यासाठी उपयुक्त आहे. तुम्‍ही तुमच्‍या दिवसाची सुरुवात बालासनाने केली पाहिजे जे श्‍वसनसंस्‍था मजबूत करतेच शिवाय मानसिक तणावापासून मुक्त होण्‍यासही मदत करते.

• प्राणायाम

जवळजवळ सर्व योगासनांमध्ये प्राणायाम ही सर्वात सोपी योग क्रिया मानली जाते, ज्यामुळे तुम्ही ती कुठेही सहज करू शकता. रोज प्राणायाम केल्याने श्वसनसंस्था मजबूत होते आणि श्वासासंबंधीच्या सर्व समस्यांपासून मुक्ती मिळते.