Best Food For Heart : निरोगी हृदयासाठी आहारात 'या' गोष्टींचा करा समावेश; आजारांपासून होईल बचाव

Best Food For Heart : हृदयात कोणत्याही प्रकारचा आजार असेल तर तो तुमच्यासाठी खूप घातक ठरू शकतो.
Best Food For Heart
Best Food For Heart Dainik Gomantak

Best Food For Heart : जर हृदय आनंदी आणि निरोगी असेल तर संपूर्ण जग देखील आनंदी दिसते. पण जर हृदयात कोणत्याही प्रकारचा आजार असेल तर तो तुमच्यासाठी खूप घातक ठरू शकतो. त्यामुळे हृदय सुरक्षित आणि निरोगी ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे.

हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी रक्तदाब, कोलेस्ट्रॉल यांसारख्या समस्या कमी करणे अत्यंत आवश्यक आहे. यासाठी तुम्हाला तुमच्या आहाराकडे विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे. जर तुम्हाला तुमचे हृदय निरोगी ठेवायचे असेल तर तुम्ही खालील पदार्थांचा आहारात समावेश करा. (Best Food For Heart )

Best Food For Heart
Direction for Best Sleep : पूर्व, पश्चिम, दक्षिण की उत्तर? जाणून घ्या कोणत्या दिशेला तोंड करून झोपणे असते फायदेशीर
  • बेरी

हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी बेरीचे सेवन करा. जांभूळ खाल्ल्याने तुमचे शरीर अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध होते ज्यामुळे हृदयरोगाचा धोका कमी होतो. बेरीच्या सेवनाने तुमचे हृदय मजबूत होते.

  • ब्रोकोली

ब्रोकोलीच्या सेवनाने कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होते जी तुमचे हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी प्रभावी आहे. हृदयविकारापासून दूर राहायचे असेल तर ब्रोकोली खा. यामुळे तुम्हाला खूप फायदा होईल.

  • फ्लेक्ससीड

फ्लेक्ससीड हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. हे ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडचा एक चांगला स्रोत आहे जे कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करण्यासाठी प्रभावी आहे. जर तुम्हाला वाईट कोलेस्ट्रॉल कमी करायचे असेल तर दररोज फ्लॅक्ससीड्सचे सेवन करा.

Best Food For Heart
Best Food For Heart Dainik Gomantak
  • नट

हृदय सुरक्षित ठेवण्यासाठी काजू उत्तम उपाय आहे. नट्स फायबर आणि अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध मानले जातात, म्हणून ते हृदयासाठी खूप चांगले असतात. यामुळे तुमचे हृदय मजबूत होऊ शकते.

  • टोमॅटो

हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी टोमॅटो खाणे फायदेशीर आहे. टोमॅटोमध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी, पोटॅशियम आणि फोलेट हृदयाच्या रुग्णांसाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. याचा वापर करून तुम्ही हृदयविकारापासून मुक्ती मिळवू शकता.

Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.

दैनिक गोमन्तक आता सर्व सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्मवर. ताज्या घडामोडींसाठी फेसबुक, इन्स्टाग्राम, ट्विटर, शेअर चॅट आणि टेलिग्राम आम्हाला फॉलो करा. तसेच, दैनिक गोमन्तकच्या यूट्यूब चॅनेलला आजच सबस्क्राइब करा.

Related Stories

No stories found.
Dainik Gomantak | दैनिक गोमन्तक
www.dainikgomantak.com