आवळा खराब कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करू शकतो का?

कोलेस्टेरॉलचे नाव ऐकताच आपल्याला हृदयाचे अनेक आजार आठवतात, पण निरोगी शरीरासाठी कोलेस्ट्रॉल नक्कीच आहे. आता तुम्ही विचार करत असाल की कोलेस्टेरॉलचा हृदयावर परिणाम होतो, पण तसे नाही. वास्तविक, आपल्या शरीरात 2 प्रकारचे कोलेस्ट्रॉल असते, पहिले चांगले कोलेस्ट्रॉल आणि दुसरे वाईट कोलेस्ट्रॉल. हे दोन्ही कोलेस्टेरॉल आपल्या शरीरावर वेगवेगळ्या प्रकारे परिणाम करतात. जिथे चांगले कोलेस्ट्रॉल आपल्या शरीराला निरोगी ठेवण्यासाठी प्रभावी आहे.

त्याचबरोबर शरीरात खराब कोलेस्ट्रॉल वाढल्याने अनेक आजार होण्याची शक्यता वाढते. अशा परिस्थितीत वाईट कोलेस्ट्रॉलवर नियंत्रण ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे. खराब कोलेस्टेरॉल नियंत्रित करण्यासाठी, विविध प्रकारचे पदार्थ खाण्याची शिफारस केली जाते. आवळ्याचाही या पदार्थांमध्ये समावेश होतो. आवळा शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करू शकतो. त्याच वेळी, चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढवता येते.

संशोधनानुसार, शरीरातील उच्च कोलेस्ट्रॉलची (Cholesterol) समस्या नियंत्रित करण्यासाठी आवळा फायदेशीर ठरू शकतो. जर तुम्ही आवळा नियमित सेवन करत असाल तर ते तुम्हाला LDL कमी करून चांगल्या कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढवण्यात मदत करू शकते.

कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करण्यासाठी आवळा अनेक प्रकारे सेवन केला जाऊ शकतो.

• आवळा आणि मध - आवळ्याची पावडर मधात मिसळून खाल्ल्याने कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित राहते.

• आवळा पावडर कोमट पाण्यात मिसळून तुम्ही कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करू शकता.

• कच्चा आवळा नियमित रिकाम्या पोटी खाल्ल्याने कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात राहते. तसेच, यामुळे शरीरातील वाढती चरबी कमी होऊ शकते.

आवळ्याचे इतर फायदे

• आवळा (Amala) खाल्ल्याने कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात ठेवता येत नाही, तर लठ्ठपणाही कमी होतो.

• आवळा केसांसाठी खूप आरोग्यदायी (Healthy) असू शकतो. केसांची ताकद वाढवण्यासोबतच केसांची वाढही सुधारते.

• आवळा व्हिटॅमिन सीने भरपूर प्रमाणात असल्याने तुमची प्रतिकारशक्ती (Immunity) वाढते. यामुळे अनेक सामान्य आजार दूर राहतात.

• आवळा डोळ्यांसाठी (Eye) खूप आरोग्यदायी मानला जातो. यामुळे तुमची दृष्टी सुधारण्यास मदत होते.