आजकाल बहुतेक लोक दिवसभरातील बहुतेक तास ऑफिसमध्ये काम करण्यात घालवतात. तासंतास मन लावून काम केल्याने शरीराबरोबरच मनातही थकवा येतो. यामुळे जेवणतांना पिझ्झा, बर्गर, चहा, कॉफी असे जंक फूडचे सेवन न करता आरोग्यदायी पदार्थांचे सेवन करावे. आज आम्ही तुमच्यासाठी काही चविष्ट आणि अतिशय फायदेशीर स्नॅक पर्याय आणले आहेत, जे तुम्ही कामाच्या दरम्यान खाऊ शकता.
ड्रायफ्रुट्स
ड्राय फ्रूट्स आरोग्यदायी स्नॅकचा उत्तम पर्याय आहेत. नट्स हेल्दी फॅट्स, कार्ब्स आणि प्रोटीन्स सारख्या मॅक्रोन्यूट्रिएंट्सचा एक उत्तम कॉम्बो आहे. ते फायबरने भरलेले आहेत जे कामाच्या दरम्यान लहान भूकेसाठी सर्वोत्तम पर्याय आहे.
भाजलेले चणे
भाजलेले चणे प्रथिने, फायबर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यांचा उत्कृष्ट स्रोत आहे. खनिज असण्याव्यतिरिक्त, हे अमीनो ऍसिड देखील हरभऱ्यामध्ये असतात. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, हरभरे खाल्ल्याने पोट दीर्घकाळ भरलेले राहते आणि वजन कमी होण्यास मदत होते.
ब्राऊन राईस केक आणि एवोकॅडो
तांदळाचा केक ऑफिससाठी (Office) सर्वोत्तम स्नॅक पर्याय मानला जातो. तो रोजच्या कार्ब्स, कॅलरीज आणि फायबरची गरज पूर्ण करतो. एवोकॅडो हे फायबर आणि निरोगी चरबीने समृद्ध असलेले एक अतिशय आरोग्यदायी अन्न आहे, जे तांदळाच्या केकसोबत खाल्ल्यास तुम्हाला चवदार आणि पोटभर स्नॅकचा आनंद घेता येतो.
सफरचंद आणि पीनट बटर
सफरचंद आणि पीनट बटर हे खाण्यासाठी अतिशय चवदार, भरभरून आणि आरोग्यदायी (healthy Tips) स्नॅक पर्याय आहेत. पीनट बटरमध्ये प्रथिने आणि निरोगी चरबी असतात, तर सफरचंद फायबरचा सर्वोत्तम स्त्रोत मानला जातो जो पचन सुधारण्यास तसेच दिवसभर उत्साही राहण्यास मदत करतो.
Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.
दैनिक गोमन्तक आता सर्व सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्मवर. ताज्या घडामोडींसाठी फेसबुक, इन्स्टाग्राम, ट्विटर, शेअर चॅट आणि टेलिग्राम आम्हाला फॉलो करा. तसेच, दैनिक गोमन्तकच्या यूट्यूब चॅनेलला आजच सबस्क्राइब करा.
