आरोग्य आणि त्वचेसाठी 'तिळाच्या तेलाचे' महत्व

आयुर्वेदानुसार, तिळाचे तेल (Sesame Oil) आरोग्यासाठी अत्यंत गुणकारी आहे आणि शरीरासाठी खरोखरच खूप महत्वाचे आहे(Health Tips). तिळाच्या तेलाचे आरोग्यशास्त्रात खूप महत्व आहे, तिळाचा वापर शेकडो वर्षांपासून आयुर्वेदिक औषधांमध्ये केला जात आहे.

अजूनही लोकांमध्ये मोठ्या प्रमाणावर वापरला जातो. आजार दूर करण्यासाठी वेगवेगळ्या आयुर्वेदिक औषधांमध्ये तिळाचा वापर केला जातो. तिळाचा वापर पावडर, पेस्ट किंवा तेलामधुन सहज केला जाऊ शकतो, याचा शरीरावर कोणताही वाईट परिणाम दियासून येत नाही.

तिळाचे तेल काळ्या तिळापासून बनवले जाते. इतर तेलांच्या तुलनेत याला नैसर्गिकरित्या नटी चव आहे. तीळ तेल आधीच परिष्कृत केले आहे आणि म्हणूनच ते खाद्यतेल म्हणून सुद्धा वापरले जाते. त्यात ओमेगा-३ आणि ओमेगा-६ फॅटी अॅसिड असतात. अँटिऑक्सिडंट्स - बियाणे सिसमोल आणि सेसामिनॉल शक्तिशाली प्रभावांनी भरलेले असतात आणि आरोग्यासाठी चांगले असतात.

तिळाच्या तेलाचे फायदे

त्वचेच्या आरोग्यामध्ये मदत करते, तिळाचे तेल खोल ऊतींमध्ये जाते. तिळाच्या तेलाने मालिश करणे ही एक आयुर्वेदिक पद्धत आहे. ते त्वचेच्या खालच्या थरापर्यंत सहज पोहोचू शकते आणि त्याचे पोषण करण्यास मदत करते. यासोबतच तिळाच्या तेलात व्हिटॅमिन ई देखील असते आणि ते तुमच्या त्वचेच्या पेशींना अतिनील किरण, प्रदूषण आणि विषारी पदार्थांपासून वाचवू शकते.

तुम्हाला उबदार ठेवते

तिळाचे तेल शरीर उबदार ठेवण्यास मदत करू शकते. हिवाळ्याच्या हंगामात हे खरोखर प्रभावी आहे कारण ते आपले शरीर उबदार आणि संरक्षित ठेवते. तिळाचे तेल तुम्हाला उबदार, शांत ठेवू शकते आणि तुमची वात संतुलित करू शकते. उन्हाळ्यात ते टाळणे चांगले कारण त्यात तापमानवाढ करणारे घटक असतात.

पचनास मदत होते

तिळाचे तेल पचनास मदत करते. फायबरची उपस्थिती अन्नाचे चांगले पचन, आतड्याची हालचाल आणि बद्धकोष्ठतेची शक्यता कमी करण्यास मदत करते. तिळाच्या तेलामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात जे सांधे जळजळ, दातदुखी आणि स्क्रॅपवर उपचार करण्यास मदत करतात.

संधिवात मध्ये मदत करते आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारते

सांध्यातील तिळाच्या तेलाने मालिश केल्याने त्या भागातील वेदना आणि जळजळ कमी होते. अनेक अभ्यासांनी शरीरात तिळाचे तेल वापरण्याचे फायदे दर्शविले आहेत.