Soaked Nuts Benefits: मधुमेही रुग्णांसाठी भिजवलेले काजू उत्तम

Soaked Nuts Benefits: भिजवलेले काजू खाणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.
Soaked Nuts Benefits
Soaked Nuts BenefitsDainik Gomantak

Soaked Nuts Benefits: भिजवलेले काजू हे उत्तम आरोग्याचा खजिना आहे. जर सकाळची सुरुवात या पदार्थांनी केल्यास तब्बेत उत्तम असते की तुम्हालाही आश्चर्य वाटेल. सकाळी लवकर भिजवलेले काजू खाण्याचा सल्लाही आरोग्य तज्ज्ञ देतात. सुकामेवांमध्ये प्रथिने मुबलक प्रमाणात आढळतात. ते रक्तातील साखर आणि कॉलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी देखील कार्य करतात. मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी हे खूप फायदेशीर आहेत. चला जाणून घेऊया सकाळी भिजवलेले काजू खाण्याचे फायदे कोणते आहेत.

  • भिजवलेल्या काजूचे फायदे

भिजवलेल्या शेंगदाण्यांमध्ये असंतृप्त चरबी भरपूर प्रमाणात असते, ज्यामुळे मानवी शरीराची वाढ आणि संपूर्ण प्रणालीचे कार्य चांगले राहण्यास मदत होते. भिजवलेल्या काजूमध्ये प्रथिने, जीवनसत्त्वे, फायबर, खनिजे, अँटी-ऑक्सिडंट्स मुबलक प्रमाणात आढळतात.

  • भिजवलेले काजू मधुमेहात फायदेशीर आहेत

मधुमेहाच्या (Diabetes) रुग्णांनी प्रत्येक दिवसाची सुरुवात भिजवलेल्या सुकामेव्यांनी करावी. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, भिजवलेले काजू मधुमेहासांठी खूप फायदेशीर असतात. दैनंदिन आहारात त्याचा समावेश करून मधुमेहाचा धोका आटोक्यात ठेवता येतो. त्यामुळे मधुमेह बऱ्याच प्रमाणात कमी होऊ शकतो. पण जर सर्व प्रकारचे सुकामेवा (Dry Fruits) मधुमेहाच्या रुग्णांना दिले तर तेही हानिकारक ठरू शकतात. म्हणूनच त्यांना फक्त हे काजू दिले पाहिजेत.

Soaked Nuts Benefits
Relationship Tips : सुखी लैंगिक जीवनासाठी पुरुषांनी लक्षात ठेवाव्यात 'या' गोष्टी; अहवालात झालं सिद्ध
  • अक्रोड

अक्रोडात भरपूर कॅलरीज असतात. पण त्यांचा शरीरातील चरबीवर विशेष परिणाम होत नाही. तज्ज्ञ आणि संशोधन अहवालानुसार अक्रोडाचा (Walnuts) वापर केल्याने मधुमेहाचा धोका काही प्रमाणात कमी होऊ शकतो. तसेच शरीरातील कॉलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रित ठेवते.

  • बदाम

बदामामध्ये (Almond) मुबलक प्रमाणात अँटिऑक्सिडंट्स आणि पोषक घटक आढळतात. रोज खाल्ल्याने मधुमेहासोबतच हृदयाशी (Heart) संबंधित अनेक आजारांनाही आराम मिळतो. बदाम आपल्या शरीरातील उच्च घनतेचे लिपोप्रोटीन वाढवतात आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी राखण्यासही मदत करतात.

  • काजू

रोज काजू खाल्ल्याने शरीरातील ग्लुकोजची त्यामुळे शरीराचे वजनही वाढत नाही. हे कॉलेस्ट्रॉलची पातळी देखील नियंत्रित करते, ज्यामुळे मधुमेहाच्या रुग्णांना आराम मिळतो.

Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.

दैनिक गोमन्तक आता सर्व सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्मवर. ताज्या घडामोडींसाठी फेसबुक, इन्स्टाग्राम, ट्विटर, शेअर चॅट आणि टेलिग्राम आम्हाला फॉलो करा. तसेच, दैनिक गोमन्तकच्या यूट्यूब चॅनेलला आजच सबस्क्राइब करा.

Related Stories

No stories found.
Dainik Gomantak | दैनिक गोमन्तक
www.dainikgomantak.com