Healthy Diet| थंडीत आजारांपासून दूर राहण्यासाठी आहारात या आरोग्यदायी गोष्टींचा करा समावेश

थंडीच्या मोसमात अशा गोष्टींचा आहारात समावेश करायला हवा, ज्यामुळे तुमची प्रतिकारशक्ती वाढू शकते. अशाच काही आहाराबद्दल जाणून घेऊया
Healthy Diet
Healthy DietDainik Gomantak

हिवाळ्याचा आहार : हिवाळा सुरू होणार आहे. या ऋतूमध्ये आपण आपल्या जेवणाची विशेष काळजी घेतली पाहिजे. जेणेकरून तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढू शकेल. जर तुम्हाला स्वतःला निरोगी ठेवायचे असेल, तर हिवाळ्यात अधिकाधिक गरम पदार्थांचे सेवन करा, जेणेकरून तुमचे शरीर थंडीपासून दूर राहते आणि तुम्ही आजारांपासून दूर राहू शकता.

(Include these healthy foods in your diet to stay away from winter ailments)

Healthy Diet
Gym Is Good OR Bad| सावधान! जिममध्ये व्यायाम करताय या निष्काळजीपणामुळे जाऊ शकतो जीव

आज आम्ही तुम्हाला या लेखात अशाच काही आहाराबद्दल सांगणार आहोत, ज्याचा वापर थंडीत खाल्ल्याने सर्दीची समस्या दूर होऊ शकते. अशाच काही आरोग्यदायी आहाराबद्दल जाणून घेऊया-

लसूण खा

सकाळी रिकाम्या पोटी लसूण खाल्ल्याने रोगप्रतिकारशक्ती वाढते. याची तुम्हाला चांगलीच जाणीव असेल. जर तुम्हाला हिवाळ्यात स्वतःला निरोगी ठेवायचे असेल तर लसणाच्या कळ्या रोज चावा. यामध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट रोगप्रतिकार शक्ती वाढवते. हे तुम्हाला संसर्गापासूनही सुरक्षित ठेवते.

Healthy Diet
Car Free Day 2022: का करतात आज कार फ्री डे साजरा, जाणून घ्या या दिवसाचे महत्त्व

दही आवश्‍यक आहे

अनेकदा आपण असे मानतो की थंडीत दही सेवन करू नये. पण तसे अजिबात नाही. थंडीत दह्याचे सेवन करावे. हे तुम्हाला 20 टक्के आजारांपासून दूर ठेवू शकते. दह्यामध्ये असलेले चांगले बॅक्टेरिया तुम्हाला संसर्गाचा धोका कमी करून थंडीत सुरक्षित ठेवतात.

लिंबूवर्गीय फळे खाणे

हिवाळ्यात लिंबूवर्गीय फळे खा. लिंबूवर्गीय फळांच्या सेवनाने रोगप्रतिकारशक्ती वाढू शकते. या ऋतूमध्ये तुम्ही तुमच्या आहारात पेरू, संत्री, द्राक्षे आणि अननस या फळांचा समावेश करू शकता. यामुळे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते, ज्यामुळे संसर्गाचा धोका कमी होतो.

रताळे हेल्दी आहे

हिवाळ्यात तुम्ही रताळ्याचे सेवन नाश्ता म्हणून करू शकता. रताळ्याचे सेवन केल्याने तुम्ही थंडीमध्ये जास्त खाणे टाळू शकता. यासाठी रताळे उकळून त्यात काळे मीठ आणि दालचिनी पावडर मिसळून खा. याचा तुमच्या आरोग्याला खूप फायदा होईल.

Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.

दैनिक गोमन्तक आता सर्व सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्मवर. ताज्या घडामोडींसाठी फेसबुक, इन्स्टाग्राम, ट्विटर, शेअर चॅट आणि टेलिग्राम आम्हाला फॉलो करा. तसेच, दैनिक गोमन्तकच्या यूट्यूब चॅनेलला आजच सबस्क्राइब करा.

Related Stories

No stories found.
Dainik Gomantak | दैनिक गोमन्तक
www.dainikgomantak.com