Depression : तुम्हाला नैराश्य आलंय हे ओळखणं अतिशय महत्वाचं; इथे घ्या जाणून

स्वतःशी बोलणे, उदास असणे, जास्त अन्न खाणे किंवा खाण्याची इच्छा नसणे ही नैराश्याची लक्षणे असू शकतात. सध्या डिप्रेशन ही एक सामान्य समस्या आहे. घर आणि ऑफिसच्या सर्व जबाबदाऱ्या पार पाडण्याच्या प्रक्रियेत ती व्यक्ती नैराश्याची शिकार होत आहे. उदासीनतेने स्त्रियाना दु: खी आणि अपराधी वाटण्याची शक्यता असते, तर पुरुष चिडचिडे आणि रागावण्याची शक्यता असते. नैराश्यामुळे वागण्यात अनेक बदल जाणवू शकतात, जे वेळीच ओळखणे गरजेचे आहे.

(Frequent anger can be symptom of depression )

• एकटेपणा

गर्दीतही एकटेपणा आणि दुःखी वाटणारी व्यक्ती नैराश्याची शिकार होऊ शकते. नैराश्यामुळे व्यक्ती समाजापासून दुरावलेली राहते. सतत विचारात गढून जाणे ही मग सवय बनते.

• विनाकारण राग येणे

जास्त राग हे नैराश्याचे सर्वात महत्वाचे लक्षण असू शकते. नैराश्यामुळे माणसाला प्रत्येक छोट्या गोष्टीवर राग येऊ शकतो. अनेक वेळा, विनाकारण एखादी व्यक्ती ओरडायला लागते.

• झोपेचा त्रास

मेंदूच्या विकासासाठी पुरेशी झोप घेणे खूप महत्त्वाचे आहे. दर्जेदार झोप न मिळाल्याने मेंदू सतत काम करत राहतो, ज्यामुळे भविष्यात नैराश्य येऊ शकते. ज्या लोकांना झोपेचा त्रास होतो ते डिप्रेशनचे शिकार होऊ शकतात.

• भूक न लागणे किंवा जास्त खाणे

नैराश्यामुळे अनेकांची भूक कमी होते. समोर आवडते पदार्थ असूनही लोक ते खाण्यास नकार देऊ लागतात. त्याच वेळी काही लोक नैराश्यामुळे जास्त खाणे सुरू करतात. अशा स्थितीत राग येताना भूक वाढू लागते.

• एक मानसिक स्थिती

नैराश्य ही एक मानसिक स्थिती आहे ज्यामध्ये अनेक प्रकारचे विचार मनात येऊ शकतात. काही लोक इतरांना दुखावण्याचा विचार करू शकतात, तर काही लोकांना स्वतःला दुखवायचे आहे. आजच्या काळात नैराश्य ही एक सामान्य समस्या आहे, परंतु त्याची लक्षणे ओळखून वेळीच उपचार घेणे आवश्यक आहे.