Oral Health: जास्त वेळ दात घासल्याने किती योग्य? जाणून घ्या ब्रश करण्याची योग्य पद्धत कोणती

असं म्हटलं जातं की जर तुमचं हसणं चांगलं असेल तर ते एखाद्याचा दिवस बनवू शकते.  जर तुमचे दात पिवळे किंवा घाणेरडे दिसले तर ते तुमच्या समोरच्या व्यक्तीवर तुमची चुकीची छाप पाडतात. खराब दात तुमचे व्यक्तिमत्व तर खराब करतातच शिवाय अनेक आजारांनाही कारणीभूत ठरतात.

आपण सर्वजण दिवसातून दोनदा ब्रश करतो पण ब्रश करण्याचा योग्य मार्ग कोणता? आपल्यासाठी कोणती पेस्ट चांगली आहे हे फार कमी लोकांना माहिती आहे. जर तुम्ही तुमच्या तोंडाच्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष करत असाल तर त्यामुळे तुमचे दात तर खराब होतातच शिवाय श्वासाची दुर्गंधी, हिरड्या कमकुवत आणि अनेक गंभीर आजार होतात. एखाद्या व्यक्तीने दिवसातून किती वेळा ब्रश करावे आणि ते करण्याचा योग्य मार्ग कोणता आहे हे जाणून घ्या.

• 3मिनिटे करा पण..

  प्रत्येक वेळी 4 मिनिटे ब्रश (Brush) केल्याने दात व्यवस्थित साफ करता येतात. असे डॉक्टर सांगतात. परंतु हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की आपण दिवसातून 2 पेक्षा जास्त वेळा ब्रश करणे टाळावे. दात स्वच्छ करण्यासाठी नेहमी मऊ ब्रिस्टल ब्रशचा वापर करावा. कारण यामुळे आपल्या दातांना आणि हिरड्यांना इजा होत नाही. दिवसातून 2 ते 4 मिनिटे ब्रश केल्याने आपल्या दातांवरील प्लेक सहज निघून जातो आणि आपले दात चमकदार आणि मजबूत ठेवतात.

• फायदे

हिरड्यांशी संबंधित आजार होत नाहीत.
तोंडाच्या कर्करोगाचा धोका कमी होतो.
दातांमध्ये पोकळी नसते.
प्लेकची समस्याही संपते.

• ही टूथपेस्ट वापरा 

तुमचे दात स्वच्छ करण्यासाठी नेहमी योग्य प्रमाणात फ्लोराईड असलेली टूथपेस्ट वापरा. प्रौढ टूथपेस्टमध्ये 1350 पीपीएम फ्लोराइड आणि 6 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांसाठी 1000 पीपीएम फ्लोराइड असणे आवश्यक आहे. डॉक्टरांच्या मते, 3 ते 6 वर्षे वयोगटातील मुलांना ब्रश करण्यासाठी वाटाण्याच्या दाण्याएवढी टूथपेस्ट द्यावी. 

• या कृतीमुळे तुमचे दात कमकुवत होऊ शकतात 

लक्षात ठेवा, कोणतेही आम्लयुक्त अन्न किंवा पेय खाल्ल्यानंतर लगेच ब्रश करू नका. कारण असे केल्याने दातांची इनॅमल कमकुवत होते, त्यामुळे दात कमकुवत होऊ लागतात. वास्तविक, मुलामा चढवलेल्या दातांच्या वर एक पातळ थर असतो जो संरक्षक कवच म्हणून काम करतो. दातांना कोणत्याही प्रकारच्या नुकसानीपासून वाचवणे हे त्याचे काम आहे.