'सूर्यफूल' तुमच्या आरोग्यासाठी ठरू शकतं संजीवनी

sunflowe seed
sunflowe seed

सूर्यफूल बी आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानली जाते. आयुर्वेदात औषध म्हणून सूर्यफूल बियाणे वापरले जातात. केवळ औषधांमध्येच नव्हे तर आहारातही आपल्याला बरेच फायदे मिळू शकतात. वास्तविक सूर्यफूल बियाणे खाण्यास खूप चवदार असतात. सूर्यफूल बियाण्यांमध्ये आवश्यक फॅटी अॅसिडस्, जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे गुणधर्म असतात. सूर्यफूल बियाणे आपल्या शरीरासाठी खूप आरोग्यदायी मानले जाते. आजच्या काळात लोक आरोग्याबद्दल खूप जागरूक झाले आहेत आणि स्वत: ला निरोगी ठेवण्यासाठी ते आहारात अनेक आरोग्यदायी गोष्टींचा समावेश करतात. फक्त सूर्यफूल बियाणेच नाही तर, तीळ, भोपळा, आणि इतर बियाणे आरोग्यासाठी खूप चांगले मानले जातात. सूर्यफूल बियाणे सेवन करून पचनक्रिया चांगली राखता येते. आपण याला दूधासोबत, भाज्यासह भाजून घेऊ शकता. ('Sunflower' can be a lifeline for your health)

सूर्यफूल बीचे फायदे 

1) हाडे मजबूत करण्यास उपयुक्त 
सूर्यफूल बियाणे हाडे मजबूत करण्यास मदत करू शकते. सूर्यफूलमध्ये मॅग्नेशियमचे गुणधर्म चांगले असतात जे हाडांना फायदेशीर मानले जातात. ते हाडे मजबूत करतात आणि सांध्यातील वेदना कमी करण्यास मदत करतात.

2) हृदय निरोगी ठेवण्यास उपयुक्त
सूर्यफूल बियामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ई आढळतात, जे हृदयाला अनेक धोक्‍यांपासून वाचवण्यासाठी कार्य करतात. सूर्यफूलचे सेवन केल्यास रक्तप्रवाहाच्या धमन्यांमध्ये कोलेस्टेरॉलचे अतिशीत प्रतिबंध होण्यामुळे हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकचा धोका कमी होण्यास मदत होते.

3) बद्धकोष्ठता दूर होण्यास मदत
सूर्यफूल बियाणे सेवन केल्यास पोटाच्या समस्या कमी होण्यास मदत होते. सूर्यफूल बियाण्यांमध्ये भरपूर फायबर असतात, ज्यामुळे बद्धकोष्ठता दूर होते. 

4) त्वचा निरोगी ठेवण्यास उपयुक्त
सूर्यफूल बियाणेदेखील तेल सोडतात आणि हे तेल आपली त्वचा सुधारण्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. त्या तेलात जीवाणूविरूद्ध लढा देण्याची क्षमता असते. यामुळे त्वचा निरोगी राहण्यास मदत होते.

Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.

दैनिक गोमन्तक आता सर्व सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्मवर. ताज्या घडामोडींसाठी फेसबुक, इन्स्टाग्राम, ट्विटर, शेअर चॅट आणि टेलिग्राम आम्हाला फॉलो करा. तसेच, दैनिक गोमन्तकच्या यूट्यूब चॅनेलला आजच सबस्क्राइब करा.

Related Stories

No stories found.
Dainik Gomantak | दैनिक गोमन्तक
dainikgomantak.esakal.com