उन्हाळ्यात त्वचेही काळजी घेण्यासाठी करा काही खास उपाय

उन्हाळ्यात त्वचेही  काळजी घेण्यासाठी करा काही खास उपाय
skin care.jpg

उन्हाळा सुरू होताच शरीरात पाण्याची कमतरता भासू लागते. शरीरातील उष्णताही वाढू लागते,  ज्याचा थेट परिणाम आपल्या आरोग्यावर आणि त्वचेवर होत असतो. यामुळे त्वचा काळवंडते, व्रण पडू लागतात, तर डोळे लाल होणे, जळजळणे, अशा समस्या उद्भवू लागतात. हे सर्व  टाळण्यासाठी केवळ पाणी पिणे पुरेसे नाही. अशा परिस्थितीत काही घरगुती उपाय आपल्यासाठी खूप फायदेशीर ठरतात.  (Take special care of your skin in summer) 

1. चेहऱ्याची काळजी :  उन्हाळ्यात प्रखर सूर्यप्रकाश,  धूळ आणि घामामुळे चेहऱ्यावर पासून चेहरा ठेवा. मुरुम या हंगामात लवकर असतात, म्हणून चेहरा पाण्याने तीन ते चार वेळा धुवावा. प्रत्येक वेळी फेस वॉश लावण्याची आवश्यकता नाही. मुलतानी माती, चंदन, गुलाब पाणी देखील वापरावे.

२. नॅचरल मॉइश्चरायझर : उन्हाळ्यात हिवाळी मॉइश्चरायझर वापरल्यास त्वचेचे नुकसान होऊ शकते. त्याऐवजी त्वचेवर लोशन किंवा सिरप लावा. पाणी आणि जेल बेस मॉइश्चरायझर लावा. अतिरिक्त तेलकट त्वचेसाठी आपण मिनरल फेशियल स्प्रे चा वापर करू  शकता.  तसेच, ग्लिसरीन आणि गुलाबाचे पाणी पाण्यात घेऊन आंघोळ केली जाऊ शकते.

3: क्लिनिंग- टोनिंग - मॉइश्चरायझिंग :  उन्हाळ्यामध्येही त्वचा कोरडी पडते.  वारंवार एसी रूमच्या आत आणि बाहेरही केल्यासही त्वचा कोरडी होते. यासाठी झोपण्यापूर्वी  क्लींजिंग टोनिंग मॉइश्चरायझिंग करा. सतत घाम आल्याने त्वचेचे छिद्र बंद होतात यासाठी टोनरचा वापर करा. 

4 : स्वच्छता :  उन्हाळ्यात तुम्ही दोनदा आंघोळ केली तर त्वचा तजेलदार वाहते.  आळशीपणा व सुस्तपणा दूर होतो.  उन्हाळ्यात घामोळे आले असतील तर लिंबाची पाने टाकून आंघोळ करावी. मिठाच्या पाण्यात हात-पाय थोडा वेळ ठेवल्यास रक्ताभिसरण वाढते. यानंतर, व्हिटॅमिन सी असलेली मलई लागू केली जाऊ शकते.

5:  डोळ्यांची काळजी आणि ओठांची काळजी :  उन्हाळ्यात शक्यतो दुपारी 12  ते सायंकाळी 4  दरम्यान उन्हात बाहेर पडणे टाळा. बाहेर जायचे झाल्यास सनग्लासेस आणि लिप बाम लावा.

6 :  डोळ्यांसाठी ओमेगा 3 फॅटी अ‍ॅसिड आणि व्हिटामिन सी यु्क्त आणि व्हिटामिन ए सारख्या पदार्थांचा आहारात समावेश करा. 

7 : दृष्टीदोष कमी करण्यासाठी  अंघोळीपूर्वी पायांच्या तळव्यांना खासकरून अंगठ्यांना मोहोरीच्या तेलाने मालिश करावी. 

8:  डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी पालक, पालक,  हिरव्या पालेभाज्या, आणि पपई, संत्री, लिंबू, गाजरे या फळांचा आपल्या आहारामध्ये  समावेश करावा. 

general 

No stories found.
Dainik Gomantak
www.dainikgomantak.com