कर्करोग हा एक गंभीर आजार आहे. ज्याची प्रकरणे सतत वाढत आहेत. अशा परिस्थितीत कर्करोग रोखण्यासाठी आणि प्रतिबंध करण्यासाठी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे. कर्करोग जर प्राथमिक पातळीवर आढळला, तर त्यावर मात करण्यासाठी उपाय केले जाऊ शकतात. त्याचप्रमाणे काही पदार्थ कर्करोगाचा धोका कमी करण्यास उपयुक्त ठरू शकतात. अशा परिस्थितीत कर्करोगाच्या कोणत्या गोष्टी आहारात समाविष्ट केल्या पाहिजेत हे माहित असणे आवश्यक आहे. खालील पदार्थांचे नियमित पण प्रमाणात सेवन केल्यास तुम्ही कर्करोगासारख्या महाभयंकर आजाराला नक्कीच दूर ठेवू शकाल.
ब्रोकोली
ब्रोकलीमध्ये आयसोथियोसायनेट आणि इंडोल असतात, जे कर्करोगास कारणीभूत पदार्थ आणि ट्यूमरच्या वाढीस रोखतात.
हिरव्या पालेभाज्या
हिरव्या पालेभाज्या बर्‍याच आजारांवर लढायला मदत करतात. या व्यतिरिक्त ते कर्करोग रोखण्यासाठीही उपयुक्त आहेत. यात मोहरी, पालक इत्यादींचा समावेश आहे. या भाज्यांमध्ये असलेले फायबर, बीटा कॅरोटीन, ल्युटीन, फोलेट आणि कॅरोटोनॉइड्स यासारखे पोषक घटक कर्करोगाचा धोका कमी करण्यास उपयुक्त ठरू शकतात.
गाजर
अनेक अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की गाजराचे जास्त सेवन केल्याने अनेक प्रकारच्या कर्करोगाचा धोका कमी होतो. म्हणून कर्करोगाचा धोका कमी करण्यासाठी आपण आपल्या आहारात गाजरांचा समावेश करू शकता.
लाल द्राक्ष
द्राक्षे अनेक औषधी गुणधर्मांनी समृद्ध असतात. रेसवेराट्रॉल द्राक्षांमध्ये आढळणारी एक अँटिऑक्सिडेंट आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी कंपाऊंड आहे. हे विशेषतः लाल आणि काळ्या द्राक्षांमध्ये आढळते. कर्करोग रोखण्यासाठी हे उपयोगी ठरू शकते.
ग्रीन टी
ग्रीन टीमध्ये कर्करोगविरोधी गुणधर्म आहेत. ग्रीन टीमध्ये काळ्या चहापेक्षा तीनपट जास्त कॅटेचिन असतात. ग्रीन टी नियमितपणे प्यायल्याने मूत्राशय आणि पाचक तंत्राचा कर्करोग होण्याचा धोका कमी होतो.
टोमॅटो
टोमॅटो आहे lycopene नावाचे एक घटक आहे, जो कर्करोग होण्याचा धोका कमी करण्यास मदत होते. लाइकोपीन प्रोस्टेट आणि इतर कर्करोगापासून संरक्षण करू शकते.
Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.
दैनिक गोमन्तक आता सर्व सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्मवर. ताज्या घडामोडींसाठी फेसबुक, इन्स्टाग्राम, ट्विटर, शेअर चॅट आणि टेलिग्राम आम्हाला फॉलो करा. तसेच, दैनिक गोमन्तकच्या यूट्यूब चॅनेलला आजच सबस्क्राइब करा.